Sen

Czy warto zarywać noce przed egzaminem?

Czy warto zarywać noce przed egzaminem?
Kto nigdy nie uczył się nocą, niech pierwszy rzuci kamieniem. Spróbujmy sobie przypomnieć ile razy było tak, że na kilka dni przed egzaminem dopiero zaczynaliśmy naukę i wieczorem zasiadaliśmy z dzbankiem kawy do książek nawet nie mrużąc oka przez większą część nocy. Czy taka metoda ma sens? Jest efektywna? Przekonajmy się. Eksperyment Amerykański zespół badaczy za cel obrał sobie sprawdzenie czy i jak przewlekłe ograniczenie snu będzie wpływać na funkcje...czytaj więcej

Czy fałszywy świt niweluje skutki zarwanej nocy?

Czy fałszywy świt niweluje skutki zarwanej nocy?
O wpływie snu, a przede wszystkim wysypiania się na funkcjonowanie poznawcze w ciągu dnia nie trzeba mówić komukolwiek, kto chociaż raz w sytuacji niewyspania musiał iść do pracy czy na zajęcia. Badania również potwierdzają wagę snu w codziennym funkcjonowaniu (Goel i in., 2009). Dlatego też prezentowane wyniki szwajcarskich naukowców są tak interesujące. Od razu uprzedzę, że tytuł jest trochę na wyrost – jednym z warunków opisywanego poniżej badania było...czytaj więcej

Rytmy biologiczne i rytmy fal mózgowych

Rytmy biologiczne i rytmy fal mózgowych
Biologiczny zegar mózgu Wszyscy posiadamy mechanizmy, dzięki którym procesy fizjologiczne przejawiają w organizmie pewną cykliczną stałość. Rytmy biologiczne występują nawet u najprostszych gatunków zwierząt. Mogą obejmować różne okresy czasu jak np. miesiąc czy rok, ale najbardziej podstawowym z nich jest rytm okołodobowy. Wszystkie rytmy biologiczne oparte są na cyklicznych zmianach procesów fizjologicznych w odpowiedzi na cechy środowiska zewnętrznego...czytaj więcej

Strony