Oliwka i orzech wrogami depresji

Dieta śródziemnomorska wskazywana jest w literaturze medycznej jako czynnik wspierający profilaktykę zachorowań na raka i choroby serca.

Badania hiszpańskich naukowców - opisane w "Journal of the American Medical Association" - wskazują na dietę śródziemnomorską jako broń przeciwko depresji.

Uczeni z Uniwersytetów Las Palmas i Navarra w ciągu czterech lat przebadali ok. 10 tys. osób. Zaobserwowano, że u osób, których dieta obfituje w warzywa, owoce, ryby, ziarna zbóż, orzechy i rośliny strączkowe, ryzyko rozwoju depresji jest o 30% mniejsze niż u osób o odmiennych nawykach żywieniowych.

W obserwowanej próbie dieta śródziemnomorska dominowała u mężczyzn, osób starszych, małżonków i palaczy. Grupy te odznaczały się też większą aktywnością fizyczną i większym całkowitym spożyciem energetycznym.

W ciągu czterech lat odnotowano: 480 nowych przypadków depresji (156 mężczyzn i 324 kobiet).

Badacze stwierdzili, że cechy osobowości nie miały istotnego wpływu na wynik badań.

Jak czytamy na portalu www.naukawpolsce.pl:
"Wiemy już, że dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, a u pacjentów cierpiących na depresję obserwuje się podwyższony poziom tych samych cytokin pozapalnych. W obliczu rosnącej liczby osób cierpiących na depresję, 30-procowe zmniejszenie ryzyka ma duże znaczenie - mówi prof. Miguel Martinez-Gonzalez z Uniwersytetu Navarra".

Impulsywność i porywczość to jedne z najbardziej typowych cech przypisywane osobom w wieku nastoletnim. Zrozumienie podłoża n... czytaj więcej
Mówi się, że miłość nie zna granic. Ta między partnerami, matki do dziecka, patriotów do ojczyzny, sympatyków do partii polit... czytaj więcej
O tym, że nasz mózg jest siecią, wiemy nie od dziś. Blisko 100 miliardów – dokładne wyliczenie pewnie nie byłoby warte wysiłk... czytaj więcej
Od czasów premiery „Tańca z Gwiazdami” zauważamy w Polsce coraz większe zainteresowanie tańcem. Szkoły tańca wyrastają jak gr... czytaj więcej