Oliwka i orzech wrogami depresji

Dieta śródziemnomorska wskazywana jest w literaturze medycznej jako czynnik wspierający profilaktykę zachorowań na raka i choroby serca.

Badania hiszpańskich naukowców - opisane w "Journal of the American Medical Association" - wskazują na dietę śródziemnomorską jako broń przeciwko depresji.

Uczeni z Uniwersytetów Las Palmas i Navarra w ciągu czterech lat przebadali ok. 10 tys. osób. Zaobserwowano, że u osób, których dieta obfituje w warzywa, owoce, ryby, ziarna zbóż, orzechy i rośliny strączkowe, ryzyko rozwoju depresji jest o 30% mniejsze niż u osób o odmiennych nawykach żywieniowych.

W obserwowanej próbie dieta śródziemnomorska dominowała u mężczyzn, osób starszych, małżonków i palaczy. Grupy te odznaczały się też większą aktywnością fizyczną i większym całkowitym spożyciem energetycznym.

W ciągu czterech lat odnotowano: 480 nowych przypadków depresji (156 mężczyzn i 324 kobiet).

Badacze stwierdzili, że cechy osobowości nie miały istotnego wpływu na wynik badań.

Jak czytamy na portalu www.naukawpolsce.pl:
"Wiemy już, że dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, a u pacjentów cierpiących na depresję obserwuje się podwyższony poziom tych samych cytokin pozapalnych. W obliczu rosnącej liczby osób cierpiących na depresję, 30-procowe zmniejszenie ryzyka ma duże znaczenie - mówi prof. Miguel Martinez-Gonzalez z Uniwersytetu Navarra".

Nasze potrzeby społeczne są silnie uwarunkowane różnymi czynnikami psychologicznymi, dlatego optymalna liczba kontaktów inter... czytaj więcej
Co czyni nas szczęśliwymi? Pieniądze, praca, sława? Wnioski płynące z wyjątkowego, trwającego ponad 80 lat badania nad ludźmi... czytaj więcej
Alice Howland jest pięćdziesięcioletnią profesor językoznawstwa na Columbia University. Znajduje się u szczytu swojej kariery... czytaj więcej
Mówienie jest jedną z najbardziej oczywistych i naturalnych metod komunikacji. Osoby, które posługują się na co dzień mową, n... czytaj więcej